Despertar bien cada día puede parecer imposible si te has acostumbrado a sufrir este momento. Cuando sientes que salir de la cama es un castigo, tienes que invertir tiempo y energía en dar la vuelta a ese malestar inicial. Pero, si aprendes a despertarte de…

El descanso no es lo opuesto a la productividad. Es cierto que cuando duermes no produces ningún resultado efectivo; pero un descanso adecuado hace que después, en tus momentos activos, produzcas mejor y con menos esfuerzo. Los estudios y encuestas señalan que, en general, la…

Cuando haces una planificación tienes la intención de cumplirla, aunque no siempre es posible, especialmente cuando te enfrentas a un contexto tan incierto y cambiante como el que vivimos. Pero eso no es motivo para dejar de organizarte: se puede planificar en momentos de incertidumbre….

Estamos viviendo un momento único de emergencia global. La pandemia del coronavirus ha alterado de manera repentina nuestro día a día, los hábitos, el trabajo, las relaciones y la manera de consumir. El análisis de toda esta situación es algo que dejo para los expertos,…

Los hábitos son conductas automatizadas que facilitan tu día a día. Son un recurso muy valioso a la hora de realizar cambios en tu estilo de vida y deben formar parte del plan para alcanzar tus objetivos. Si quieres implementar nuevos hábitos, el registro diario…

Tener objetivos definidos es un paso clave si quieres crecer en tus proyectos personales y profesionales. Idealmente, cuando tienes definidos tus objetivos, te pones manos a la obra y los cumples. Pero sabemos que no siempre es tan simple. En este post te cuento qué…