Cómo crear tu rutina de mañana
Una rutina de mañana eficaz es un gran aliado para tu productividad. Te ayuda a empezar mejor el día, con más foco, más energía y con la tranquilidad de haber hecho actividades importantes para ti, incluso antes de haber empezado a trabajar. Pero el cambio…
Claves para despertar bien cada mañana
Despertar bien cada día puede parecer imposible si te has acostumbrado a sufrir este momento. Cuando sientes que salir de la cama es un castigo, tienes que invertir tiempo y energía en dar la vuelta a ese malestar inicial. Pero, si aprendes a despertarte de…
Cómo dormir mejor para aumentar tu productividad
El descanso no es lo opuesto a la productividad. Es cierto que cuando duermes no produces ningún resultado efectivo; pero un descanso adecuado hace que después, en tus momentos activos, produzcas mejor y con menos esfuerzo. Los estudios y encuestas señalan que, en general, la…
El estrés: claves para entenderlo y gestionarlo
El estrés se ha convertido en un factor más de nuestro día a día. Lo hemos asumido como un compañero inevitable, una consecuencia natural de nuestro estilo de vida o incluso una señal de éxito. Pero lo cierto es que el estrés crónico no es…
Aprender a decir no
Cuando te cuesta rechazar peticiones de otras personas, terminas dedicando demasiado tiempo, energía y recursos a proyectos de otros y descuidas tus objetivos. Cada uno tenemos nuestras prioridades y querer seguir tu agenda no te convierte en una persona egoísta. Por eso es importante aprender…
Por qué te cuesta decir no
Aprender a decir no es una habilidad clave para tu productividad, pero también para tu bienestar personal. Rechazar las peticiones o propuestas que no son interesantes para nosotros no debería suponer un gran problema, pero lo cierto es que a muchos nos resulta complicado. El…